ЗУМБА
Зумба (Zumba) - совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Важно то, что во время занятий Зумбой Вы осознаете, что танцуете, а не занимаетесь спортом. При этом присутствует ощущение, что Вы находитесь не в спортзале, а на веселой вечеринке. Но результат таких занятий – как после полноценной спортивной тренировки, а вместо ощущения усталости - наоборот, бодрость, которая не может не быть заметна окружающим!..
Занятия Зумбой – идеальное решение для тех, кто устал от монотонных тренировок в тренажерном зале или по каким-либо причинам не хочет систематически заниматься танцами. Ведь Зумба – это не совсем школа танцев и не изнурительные силовые тренировки, хотя результат от данного вида аэробной нагрузки иногда даже превосходит вышеназванное!
Зумба появилась в нашей стране совсем недавно, но уже начинает стремительно «набирать обороты», во многом благодаря своей универсальности. Ведь для того, чтобы заниматься Зумбой, не нужно особых навыков, достаточно просто желания двигаться!.. При этом, повторяя за инструктором специально разработанный комплекс движений под зажигательную латиноамериканскую музыку, Вы не только зарядитесь положительной энергией, но и принесете неоценимую пользу Вашему телу. Хочется подчеркнуть, что Зумба - это не просто отдельно взятые движения из танцев и аэробики, это - специально разработанный и составленный комплекс для активизации и тонизации всего организма. (В 2005 году была основана специальная Zumba-академия, где проходят обязательное обучение все инструкторы, желающие преподавать Зумбу.)
Зумба потрясающе моделирует тело, тренируя абсолютно все мышцы и суставы и постепенно придавая им красивую, подтянутую и «скульптурную» форму. (К слову сказать, на каждом занятии Вы теряете до 400 калорий!..)
Помимо этого, Зумба - это отличная кардиотренировка: начинаясь в достаточно спокойном темпе, под конец занятия движения Зумбы становятся достаточно активными. Все движения Зумбы просты для освоения. Во время занятия их интенсивность возрастает, а комбинации движений повторяются инструктором до полного освоения их участниками. На занятия Зумбой приходят люди абсолютно разных возрастов, весовых категорий и роста. Важно при этом не сравнивать себя с другими, а просто получать удовольствие от процесса!.. Да и как возможно его не получить?.. Ведь главный «козырь» Зумбы – это лучшие музыкальные латина-хиты в стиле сальсы, бачаты, меренге, реггетона и других танцевальных латиноамериканских стилей. Под такую музыку просто невозможно устоять на месте!.. Двигаясь в такт зажигательной латиноамериканской музыке, все пришедшие повторяют движения за инструктором, который наравне с ними участвует в программе. Все это действительно больше напоминает зажигательную вечеринку, чем фитнес: общей положительной и заводной энергетикой участников этого удивительного танцевального действия под названием «Зумба» просто невозможно не проникнуться!..
Именно из-за своей доступности и эффективности Зумба, появившись в начале 90х в странах Латинской Америки, постепенно приобрела популярность во всем мире. Ее создатель – талантливый фитнес-тренер и хореограф Альберто Перез (Бето). Именно ему после собственного случайного экспромта на занятии пришла в голову гениальная идея синтезировать фитнес и танцы в нечто такое, что может позволить себе каждый из нас.. В нашей фитнес студии преподавание Зумбы ведется квалифицированным инструктором. Эта уникальная программа доступна абсолютно каждому, кто хочет работать над своим телом, получая при этом удовольствие!.. Зумба – это то, что поможет Вам полюбить тренировки!
Belly dance (Танец живота)
Восточные танцы - прекрасный способ раскрыть свою ЖЕНСТВЕННОСТЬ!)
А еще этот танец поможет вам приобрести подтянутую и красивую фигуру, а также полюбить свое тело!
И конечно, благодаря занятиям Вы станете гибче и пластичнее, и научитесь двигаться грациозно и завораживающе.
Ольга Маликова - педагог по Bellydance, Пластике востока.
Занимается арабскими танцами 6 лет. Начинала свою танцевальную деятельность в составе шоу-группы при клубе МИЭТа, с которой активно выступала на городских праздниках и мероприятиях. Затем продолжила сольную карьеру.
Призер и участник многих профессиональных конкурсов и фестивалей по восточному танцу, в том числе международных ("Жемчужины востока" (Зеленоград), "Звезда востока" (Солнцево), "AIDA" (Москва), EASTWEST (Москва) и др.)
Постоянно совершенствует свое мастерство, посещает мастер-классы мировых педагогов. Ведет в социальной сети группу, где собирает ценные обучающие материалы и видео-уроки от звезд восточного танца, а также сама пишет статьи по тематике восточного танца.
